長時間のデスクワークや立ち仕事、運転など同じ姿勢をとり続けることは日常生活であると思います。その繰り返しで肩や腰が凝ったり痛みを感じたりはありませんか？その原因、筋膜にあるかもしれません。
筋肉は筋膜という薄い膜で包み込まれています。筋膜は体全体に張り巡らされて、足裏から膝裏、膝裏から太もも裏、腰、背中、首を通って眉まで連続線として作用するものもあります。
筋膜は柔らかい組織なので長時間同じ姿勢をとっていると萎縮や癒着を起こして、コリや痛みの原因となります。肩凝りの原因が腰や太ももにあったということもあるわけです。
筋肉をスムーズに動かし血流をよくするためには筋膜の滑りをよくする必要があります。筋膜の滑りをよくするために解きほぐすことを『筋膜リリース』といいます。『筋膜リリース』をすることで筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げ動作がスムーズになります。
運動前や後だけではなく、お仕事の合間に取り入れてみましょう！是非SUPIN でお試しください。